Uteži vs. elastični trakovi: Kaj je bolj varno za vadbo doma?

Uteži vs. elastični trakovi: Kaj je bolj varno za vadbo doma?

Dejstvo je, da se pri vadbi dopolnjujejo. Pa vendar so pri domači uporabi elastični trakovi bolj učinkoviti, saj lahko z njimi aktiviramo več mišičnih skupin. Pri utežeh upor ustvarja gravitacija. Zaradi tega lahko uteži zagotavljajo upor le v navpični ravnini (smer gravitacije – navzdol). Torej, ker gravitacija potegne težo samo navzdol, se morate pravilno postaviti,…