Blog
7 nasvetov, kako ostati zdrav in fit, ko delaš od doma
Naredi si urnik in se ga približno drži, ali uporabi koledar in si rezerviraj čas za aktivnost. To je na tebi! Hitro zapademo
Read more9 Faktorjev, ki so ključni za uspeh v športu
Verjamem, da je za uspeh v športu ključnih 9 faktorjev in na 8 od njih lahko vpliva vsak športnik… Res sem dolgo iskal rešitev.
Read moreKako imeti več energije, doseči FIT postavo in ne preveč razmišljati o hrani
»Clean eating« in kako vam lahko uspe. Jejte najboljšo hrano večino časa, saj vam tako verjetno ne bo potrebno šteti kalorij. Zmanjšali boste tudi možnosti
Read moreČustveno prehranjevanje – Ali ješ, da se počutiš bolje ali lajšaš stres?
Kaj je čustveno prehranjevanje? To je prehranjevanje, ki je posledica čustvenega neravnovesja, pri čemer je prvi impulz, da odpreš hladilnik. Zgodi se impulzivno, kadar
Read more8 razlogov zakaj ne izgubljaš telesne teže kljub redni telesni aktivnosti
Poješ preveč kalorij. Ne spiš dovolj. Preveč poješ čez vikend, ko si ”privoščiš”. Verjetno izgubljaš kilograme, ampak je potrebna potrpežljivost. Moraš vedeti, da bo
Read moreNeaktivnost otrok v Sloveniji v času pandemije že kaže slabe rezultate. Kakšne posledice ima zaprtje v sobe starejših v domih za ostarele?!!
Oprostite, ampak če zapreš vrata, problem ne bo izginil! Pojavijo se novi, drugi, morda še hujši. Potrebno je ukrepati in najti načine, da se
Read moreMaske gor, maske dol. Kaj pa tvoja imunska odpornost?
Še zmeraj in že spet, vsi govorijo o tem, kako moramo nositi maske in omejiti stike…Ja, potreben je razmislek! Ampak, kaj bi bilo pa
Read moreMišice in mehanska napetost
Mehanska napetost je ključni mehanizem za oblikovanje mišic. Mehanska napetost pri vajah za moč je sila, ki deluje na mišice in jih želi raztegniti.
Read moreOgljikovi hidrati niso BAV, BAV. Ja, kako pa naj hujšam?
Ne morem verjeti, da še vedno veliko ljudi misli, da so ogljikovi hidrati BAV BAV. Ker se po počitnicah mnogo ljudi odloči za preoblikovanje
Read moreZAKAJ ŽIVETI “ACTIVE EFFECTIVE IN FIT” IN KOGA BOŠ DANES PREPRIČAL V GIBANJE?
Na kratko in čisto realno: Ker se imamo tako bolj fajn in lahko bolj uživamo življenje, saj imamo več energije, ker smo bolj zdravi!
Read more