Blog
Uteži vs. elastični trakovi: Kaj je bolj varno za vadbo doma?
Dejstvo je, da se pri vadbi dopolnjujejo. Pa vendar so pri domači uporabi elastični trakovi bolj učinkoviti, saj lahko z njimi aktiviramo več mišičnih
Read more4 uspešni koraki za zmanjšanje stresa s konkretnimi primeri in koraki
Imaš tudi ti vsega dovolj? Pa še brez energije si……in nekaj se te loteva…. Več kot polovica ljudi pravi, da so bolj čustveno izčrpani,
Read more14 najboljših virov beljakovin (praktični izdelki iz trgovine). In koliko jih moraš sploh pojesti za atletsko postavo?
Zate sem pripravil seznam najboljših virov beljakovin 😀. BELJAKOVINE: Tuna v lastnem soku (Spar) Dimljen losos (ceneje v hoferju) Skuša z zelenjavo (Spar-Delamaris) Tunina solata v konzervi (Hofer)
Read morePrimer: Trening FIT Lady
Trening FIT Lady Navodila: Potrebuješ blazino (ali malo bolj mehka tla 😊), Booty Band elastiko (lahko pa delaš tudi brez nje za začetek) Vsako
Read moreMotivacija za preobrazbo in pogosto slišano: Jaz sem že vsaj 3x obupal med hujšanjem in se nazaj zredil
ZAKAJ je temu tako in kako se tej pasti izogniti? Joj, jaz sem že vsaj 3x obupal med hujšanjem….. In še mnogi drugi tudi.
Read moreKako imeti dovolj energije?
Vsi smo si zadali neke novoletne zaobljube in če ne bomo strukturirano pristopili k izpolnjevanju, nas bodo do 15.1. že minile. Prvo vprašanje, ki
Read more7 točk kako ostati ali postati FIT Lady po praznikih
vse nas nekje v ozadju matra vprašanje ali smo preveč pojedli in se premalo gibali v teh deževnih, mrzlih in koronsko zaprtih prazničnih dnevih…..….pa
Read moreMala velika laž fitnes industrije oz. kako realno do transformacije
Tukaj je ena od malih velikih laži fitnes industrije. DO TELESA TVOJIH SANJ TI BO POMAGALA ENA TABLETKA, FAT BURNER ALI PROTEINSKI ŠEJK… V
Read moreKdaj lahko ješ ogljikove hidrate in vseeno shujašaš okoli trebuha?
Iskanje resnice v svetu fitnesa…. Kako do super telesa, super počutjam super telesne pripravljenosti je zelo zahtevno. Ena knjiga pravi tako, druga tako,
Read more7 nasvetov, kako ostati zdrav in fit, ko delaš od doma
Naredi si urnik in se ga približno drži, ali uporabi koledar in si rezerviraj čas za aktivnost. To je na tebi! Hitro zapademo
Read more