Blog
6 korakov pri osvajanju veščin zdravega in enostavnega prehranjevanja + 3je brezplačni pripomočki
Vsak, ki se je kdaj lotil hujšanja in preoblikovanja postave, se je srečal z vsaj nekaj vprašanji in pomisleki: Kaj lahko jem in česa
Read moreRada sestavljam puzzle
Včasih se mi zdi, da so moji delovni dnevi narejeni iz koščkov in moja naloga je, da te koščke sestavim v čudovito sestavljanko. Sprva
Read moreHvala, Covid!
Kot večina od vas, že od lanskega marca delam od doma. Ne spomnim se več zadnjega sestanka v živo, zadnjega klepeta s kolegi ob
Read moreUteži vs. elastični trakovi: Kaj je bolj varno za vadbo doma?
Dejstvo je, da se pri vadbi dopolnjujejo. Pa vendar so pri domači uporabi elastični trakovi bolj učinkoviti, saj lahko z njimi aktiviramo več mišičnih
Read more4 uspešni koraki za zmanjšanje stresa s konkretnimi primeri in koraki
Imaš tudi ti vsega dovolj? Pa še brez energije si……in nekaj se te loteva…. Več kot polovica ljudi pravi, da so bolj čustveno izčrpani,
Read more14 najboljših virov beljakovin (praktični izdelki iz trgovine). In koliko jih moraš sploh pojesti za atletsko postavo?
Zate sem pripravil seznam najboljših virov beljakovin 😀. BELJAKOVINE: Tuna v lastnem soku (Spar) Dimljen losos (ceneje v hoferju) Skuša z zelenjavo (Spar-Delamaris) Tunina solata v konzervi (Hofer)
Read morePrimer: Trening FIT Lady
Trening FIT Lady Navodila: Potrebuješ blazino (ali malo bolj mehka tla 😊), Booty Band elastiko (lahko pa delaš tudi brez nje za začetek) Vsako
Read moreMotivacija za preobrazbo in pogosto slišano: Jaz sem že vsaj 3x obupal med hujšanjem in se nazaj zredil
ZAKAJ je temu tako in kako se tej pasti izogniti? Joj, jaz sem že vsaj 3x obupal med hujšanjem….. In še mnogi drugi tudi.
Read moreKako imeti dovolj energije?
Vsi smo si zadali neke novoletne zaobljube in če ne bomo strukturirano pristopili k izpolnjevanju, nas bodo do 15.1. že minile. Prvo vprašanje, ki
Read more7 točk kako ostati ali postati FIT Lady po praznikih
vse nas nekje v ozadju matra vprašanje ali smo preveč pojedli in se premalo gibali v teh deževnih, mrzlih in koronsko zaprtih prazničnih dnevih…..….pa
Read more