Preventiva pred poškodbami ne pomeni 100% zaščite pred poškodbami!

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn

Kot pravi Dr. John Rusin, ne moremo preprečiti 100% poškodb!

S pametnim treningom vplivamo na izboljšanje sposobnosti(moč, hitrost, vzdržljivost) ali oblikujemo telo.  Pameten trening vpliva tudi na “preventivo” pred poškodbami.

Ko govorim o preventivi pred poškodbami, mislim na znižanje pogostosti poškodb in skrajšan čas vrnitve na trening, tekmo ali k drugi želeni aktivnosti.

Ko želimo zmanjšati število poškodb, moramo pomisliti na naslednje:

  1. ali izvajamo vse pomembne gibalne vzorce
  2. ali je frekvenca treninga primerna
  3. ali so treningi primerno stopnjevani
  4. ali je kak del telesa preobremenjen zaradi drugih treningov

 

 

Drugi članki...

“OFF-SEASON” ZA HOKEJ

V predpripravljalnem (off-season) obdobju so cilji treningov za hokejiste naslednji: Pripraviti igralce na zahteve priprav in sezone. Izboljšati moč celega telesa. Pripraviti