Trening ali rekreativna vadba? Kakšna je razlika?

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn

Za kvalitetnejše in daljše življenje splošne populacije potrebujemo trening in ne rekreativno vadbo.

Trening je:

  • individualno prilagojen posamezniku,
  • logično oblikovan,
  • fizično zahteven
  • in vpliva na vse osnovne gibalne sposobnosti.

WP_20160418_15_40_51_Pro

Medtem, ko je rekreativna vadba:

  • zabavna,
  • emocionalno vodena,
  • specifična
  • in dozirana po občutku.

19904540_10213431076676290_1196075240_n

Glede na potrebe posameznika moramo na treningu izboljšati:

  • moč,
  • vzdržljivost v moči,
  • mobilnost,
  • aerobno vzdržljivost
  • in zmanjšati možnosti poškodb.

WP_20170109_09_07_29_Pro

 

Vsekakor je rekreacija nujna in super dodatek k zdravemu življenjskemu slogu, tega ne smemo zanemariti! Zato le pojdimo na tenis, košarko, nogomet, v hribe, na tek ali na kolo,… A zavedajmo se, da nam rekreacija na nekaterih področjih koristi, na drugih pa ne. Npr. pri tenisu izboljšamo aerobno vzdržljivost in koordinacijo, a neprimerno obremenjujemo eno stran telesa, ki v končni fazi zagotovo vodi do določenih težav. Če ne bomo redno naredili treninga, se kmalu ne bomo vec mogli ukvarjati z našo rekreacijo. Zato ne pozabimo na trening. Če bo trening kvalitetno izveden in prilagojen posamezniku, bo 2×30 min na teden že dovolj za kvalitetnejše življenje in rekreativno vadbo, ki bo tako lahko trajala dlje časa!

Lahko se nam pridružite na skupinski vadbi ali na individualnih treningih, da dosežete svoje cilje.

V mislih imejmo ZDRAVJE in izboljšanje gibalnih sposobnosti, pa bo prišel tudi THE LOOK 😉

 

Drugi članki...

“OFF-SEASON” ZA HOKEJ

V predpripravljalnem (off-season) obdobju so cilji treningov za hokejiste naslednji: Pripraviti igralce na zahteve priprav in sezone. Izboljšati moč celega telesa. Pripraviti