Kdaj lahko ješ ogljikove hidrate in vseeno shujašaš okoli trebuha?

Kdaj lahko ješ ogljikove hidrate in vseeno shujašaš okoli trebuha?

  Iskanje resnice v svetu fitnesa…. Kako do super telesa, super počutjam super telesne pripravljenosti je zelo zahtevno. Ena knjiga pravi tako, druga tako, tretja vse skupaj malo zamaskira, pove enako, ampak na svoj način….. Enako velja za prehrano…. Moja vloga je, da ti dam vedno poštene, realne in praktične informacije o tem, kaj je…

7 nasvetov, kako ostati zdrav in fit, ko delaš od doma

7 nasvetov, kako ostati zdrav in fit, ko delaš od doma

  Naredi si urnik in se ga približno drži, ali uporabi koledar in si rezerviraj čas za aktivnost. To je na tebi! Hitro zapademo v priganjanje samega sebe v smislu: “samo še to napišem, samo še to pošljem, samo še to odgovorim, ….in potem še vse obveznosti šolskega in družinskega življenja in že je tema…

Čustveno prehranjevanje - Ali ješ, da se počutiš bolje, da lajšaš stres ali ker ti je dolgčas?

Čustveno prehranjevanje - Ali ješ, da se počutiš bolje, da lajšaš stres ali ker ti je dolgčas?

Kaj je čustveno prehranjevanje? To je prehranjevanje, ki je posledica čustvenega neravnovesja, pri čemer je prvi impulz, da odpreš hladilnik. Zgodi se impulzivno, kadar si pod stresom, razburjen, jezen, osamljen, izčrpan ali ti je dolgčas. Če teh reakcij ne kontroliramo, se ujamemo v nezdrav cikel, ki je prikazan na sliki:   Zato kar takoj na…