Uteži vs. elastični trakovi: Kaj je bolj varno za vadbo doma?

Uteži vs. elastični trakovi: Kaj je bolj varno za vadbo doma?

Dejstvo je, da se pri vadbi dopolnjujejo. Pa vendar so pri domači uporabi elastični trakovi bolj učinkoviti, saj lahko z njimi aktiviramo več mišičnih skupin. Pri utežeh upor ustvarja gravitacija. Zaradi tega lahko uteži zagotavljajo upor le v navpični ravnini (smer gravitacije – navzdol). Torej, ker gravitacija potegne težo samo navzdol, se morate pravilno postaviti,…

4 uspešni koraki za zmanjšanje stresa s konkretnimi primeri in koraki

4 uspešni koraki za zmanjšanje stresa s konkretnimi primeri in koraki

  Imaš tudi ti vsega dovolj? Pa še brez energije si……in nekaj se te loteva…. Več kot polovica ljudi pravi, da so bolj čustveno izčrpani, občutijo povečano žalost ali so bolj razdražljivi (VIR tukaj) Ljudje poročajo, da so se od začetka izbruha COVID-19 povečali naslednji simptomi: 🩺53,8% poroča, da so bolj čustveno izčrpani 🩺53,0% poroča o…

14 najboljših virov beljakovin (praktični izdelki iz trgovine). In koliko jih moraš sploh pojesti za atletsko postavo?

14 najboljših virov beljakovin (praktični izdelki iz trgovine). In koliko jih moraš sploh pojesti za atletsko postavo?

Zate sem pripravil seznam najboljših virov beljakovin 😀. BELJAKOVINE: Tuna v lastnem soku (Spar) Dimljen losos (ceneje v hoferju) Skuša z zelenjavo (Spar-Delamaris) Tunina solata v konzervi (Hofer) Whey protein Isolate PROpower  (Ene najkakovostnejših beljakovin v Evropi lahko najdeš v naši trgovini. Beljakovine, imajo med 88 in 91g beljakovin na 100g in jih najdeš TUKAJ Piščančje prsi Piščančje prsi…