Dejstvo je, da se pri vadbi dopolnjujejo. Pa vendar so pri domači uporabi elastični trakovi bolj učinkoviti, saj lahko z njimi aktiviramo več mišičnih skupin. Pri utežeh upor ustvarja gravitacija. Zaradi tega lahko uteži zagotavljajo upor le v navpični ravnini (smer gravitacije – navzdol). Torej, ker gravitacija potegne težo samo navzdol, se morate pravilno postaviti,…
Trening FIT Lady Navodila: Potrebuješ blazino (ali malo bolj mehka tla 😊), Booty Band elastiko (lahko pa delaš tudi brez nje za začetek) Vsako vajo delaš 25s in med njimi 15s ima odmora. Cel set 10 vaj ponoviš 2x LINKI te pri vsaki vaji vodijo do video posnetka vaje. Predlagam, da najprej pogledaš video posnetke Vaje (za težjo izvedbo dodaj…
vse nas nekje v ozadju matra vprašanje ali smo preveč pojedli in se premalo gibali v teh deževnih, mrzlih in koronsko zaprtih prazničnih dnevih…..….pa najbrž kar drži 😜….. Za začetek naj te potolažim, da ta 1-2kg, ki si jih dobila čez praznike niso maščoba: Pojedla si več soli kot po navadi. Pojedla si več ogljikovih hidratov…
Verjamem, da je za uspeh v športu ključnih 9 faktorjev in na 8 od njih lahko vpliva vsak športnik… Res sem dolgo iskal rešitev. Poslušal najboljše trenerje, prebiral knjige, se šolal in opazoval športnike s katerimi sem delal. Delal sem z mnogo vrhunskimi športniki… Ko sem videl kako trdo dela Antonio Delamea, ki je imel…