Kako imeti več energije, doseči FIT postavo in ne preveč razmišljati o hrani 

Kako imeti več energije, doseči FIT postavo in ne preveč razmišljati o hrani 

»Clean eating« in kako vam lahko uspe. Jejte najboljšo hrano večino časa, saj vam tako verjetno ne bo potrebno šteti kalorij. Zmanjšali boste tudi možnosti za srčno žilne bolezni, diabetes in nekatere vrste raka. Ko izbiramo hrano imejmo v mislih sebe! Zaužijte vsaj 85% kalorij iz zdrave hrane.  Imamo 4 različne sezname živil. Vsaj 85% zaužitih…

KDAJ HLADITI IN KDAJ SEGREVATI MESTO POŠKODBE?❄️/🔥

KDAJ HLADITI IN KDAJ SEGREVATI MESTO POŠKODBE?❄️/🔥

To je eno izmed vprašanj, ki je zelo pomembno za športnike, a si marsikdo nanj ne zna odgovoriti. Na splošno lahko poškodbe razdelimo na to, kdaj priporočati hlajenje in kdaj segrevati mesto poškodbe. Pazi! Nekatere vrste poškodb zahtevajo bolj podrobno obravnavo, da se odločimo kdaj hladiti ter kdaj segreti.   Kdaj uporabiti led?❄️ Je led…

ZAKAJ ŠPORTNIKI JEMLJEJO MAGNEZIJ?

ZAKAJ ŠPORTNIKI JEMLJEJO MAGNEZIJ?

Ne glede na to, ali si profesionalni športnik ali rekreativec, ti lahko lahko zadostna količina magnezija pomaga bolje trenirati, dosegati boljše rezultate in tudi hitreje okrevati. Earl Mindell, v svoji knjigi: Vitaminska Biblija za novo tisočletje, pravi, da magnezij pomaga pri: Pomaga pri izgorevanju maščob in tvorjenju energije Pomaga premagovati depresivnost Skrbi, da sta vaše…