Stressss -  PRIMERI za 4 uspešne korake za zmanjšanje stresa, ki je v času COVIDA19 dokazano brutalno narasel

Stressss - PRIMERI za 4 uspešne korake za zmanjšanje stresa, ki je v času COVIDA19 dokazano brutalno narasel

  Imaš tudi ti vsega dovolj? Pa še brez energije si……in nekaj se te loteva…. Več kot polovica ljudi pravi, da so bolj čustveno izčrpani, občutijo povečano žalost ali so bolj razdražljivi (VIR tukaj) Ljudje poročajo, da so se od začetka izbruha COVID-19 povečali naslednji simptomi: 🩺53,8% poroča, da so bolj čustveno izčrpani 🩺53,0% poroča o…

Kako imeti več energije, doseči FIT postavo in ne preveč razmišljati o hrani 

Kako imeti več energije, doseči FIT postavo in ne preveč razmišljati o hrani 

»Clean eating« in kako vam lahko uspe. Jejte najboljšo hrano večino časa, saj vam tako verjetno ne bo potrebno šteti kalorij. Zmanjšali boste tudi možnosti za srčno žilne bolezni, diabetes in nekatere vrste raka. Ko izbiramo hrano imejmo v mislih sebe! Zaužijte vsaj 85% kalorij iz zdrave hrane.  Imamo 4 različne sezname živil. Vsaj 85% zaužitih…

KDAJ HLADITI IN KDAJ SEGREVATI MESTO POŠKODBE?❄️/🔥

KDAJ HLADITI IN KDAJ SEGREVATI MESTO POŠKODBE?❄️/🔥

To je eno izmed vprašanj, ki je zelo pomembno za športnike, a si marsikdo nanj ne zna odgovoriti. Na splošno lahko poškodbe razdelimo na to, kdaj priporočati hlajenje in kdaj segrevati mesto poškodbe. Pazi! Nekatere vrste poškodb zahtevajo bolj podrobno obravnavo, da se odločimo kdaj hladiti ter kdaj segreti.   Kdaj uporabiti led?❄️ Je led…