Čustveno prehranjevanje - Ali ješ, da se počutiš bolje ali lajšaš stres?

Čustveno prehranjevanje - Ali ješ, da se počutiš bolje ali lajšaš stres?

Kaj je čustveno prehranjevanje? To je prehranjevanje, ki je posledica čustvenega neravnovesja, pri čemer je prvi impulz, da odpreš hladilnik. Zgodi se impulzivno, kadar si pod stresom, razburjen, jezen, osamljen, izčrpan ali ti je dolgčas. Če teh reakcij ne kontroliramo, se ujamemo v nezdrav cikel, ki je prikazan na sliki:   Zato kar takoj na…

8 razlogov zakaj ne izgubljaš telesne teže kljub redni telesni aktivnosti

8 razlogov zakaj ne izgubljaš telesne teže kljub redni telesni aktivnosti

Poješ preveč kalorij.  Ne spiš dovolj. Preveč poješ čez vikend, ko si ”privoščiš”. Verjetno izgubljaš kilograme, ampak je potrebna potrpežljivost. Moraš vedeti, da bo prišel trenutek, ko se napredek nekaj časa ne bo poznal in takrat je potrebna hvaležnost za rezultate do sedaj in potrpežljivost za naslednji korak.  Ne posvečaš pozornosti malenkostim, kot so količina…