To je eno izmed vprašanj, ki je zelo pomembno za športnike, a si marsikdo nanj ne zna odgovoriti. Na splošno lahko poškodbe razdelimo na to, kdaj priporočati hlajenje in kdaj segrevati mesto poškodbe. Pazi! Nekatere vrste poškodb zahtevajo bolj podrobno obravnavo, da se odločimo kdaj hladiti ter kdaj segreti. Kdaj uporabiti led?❄️ Je led…
Komik Žan Papič je rekel (vedel) da je preokrogel, a je dvomil v SuperMan program…..pa kdo bi mu zameril, bil je le eden od 73% ljudi s slabimi izkušnjami in kakšno stereotipno predstavo. A si že kdaj bil/a na dieti, hujšal/a ali želel/a pridobiti mišično maso? Predvidevam, da je je skoraj vsak človek, kdaj poskusil…
Zagotovo si že prebral, da je magnezij ključen mineral, ki ga naše telo potrebuje, saj podpira delovanje več kot 300 encimov in je vključen v procese nastajanja in porabe energije. Potreben je tudi za normalno delovanje vseh 12-ih glavnih sistemov organov, zlasti živčevja, srca in ožilja, reproduktivnih organov, sečil in vezivnih tkiv. Telo ga ne…
Hja, idealno bi bilo nekaj takega: Takoj po tekmi, ko podpišeš vse avtograme. Nato ti član strokovne ekipe poda »shake« z vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovin. Sledi masaža, po masaži sledi mrzla kopel cca 10°C v kateri si 10min do pasu oz. karkoli strokovnjaki v klubu verjamejo, da je trenutno najboljše. Ker stanuješ le 5…