mišice

14 najboljših virov beljakovin (praktični izdelki iz trgovine). In koliko jih moraš sploh pojesti za atletsko postavo?

22 januarja, 2021 od wagnerfit komentarji (0)

Zate sem pripravil seznam najboljših virov beljakovin 😀. BELJAKOVINE: Tuna v lastnem soku (Spar) Dimljen losos (ceneje v hoferju) Skuša z zelenjavo (Spar-Delamaris) Tunina solata v konzervi (Hofer) Whey protein Isolate PROpower (Ene najkakovostnejših beljakovin v Evropi lahko najdeš v naši trgovini. Beljakovine, imajo med 88 in 91g beljakovin na 100g in jih najdeš TUKAJ Piščančje prsi Piščančje prsi…

Mišice in mehanska napetost

15 septembra, 2020 od wagnerfit komentarji (0)

Mehanska napetost je ključni mehanizem za oblikovanje mišic. Mehanska napetost pri vajah za moč je sila, ki deluje na mišice in jih želi raztegniti. Hipertrofija se dogaja, predvsem ko posamezno mišično vlakno občuti mehansko napetost, ne pa celoten mišično-tetivni sistem. Za mehansko napetost je zato pomembno: Obremenjevanje mišice in dvigovanje težkih bremen, kar pomeni, da…

ZAKAJ VERJAMEM, DA JE MAGRELAX MED NAJKAKOVOSNTEJŠIMI MAGNEZIJI V EVROPI?

1 avgusta, 2020 od wagnerfit komentarji (0)

Zagotovo si že prebral, da je magnezij ključen mineral, ki ga naše telo potrebuje, saj podpira delovanje več kot 300 encimov in je vključen v procese nastajanja in porabe energije. Potreben je tudi za normalno delovanje vseh 12-ih glavnih sistemov organov, zlasti živčevja, srca in ožilja, reproduktivnih organov, sečil in vezivnih tkiv. Telo ga ne…

ZAKAJ ŠPORTNIKI JEMLJEJO MAGNEZIJ?

2 julija, 2020 od wagnerfit komentarji (0)

Ne glede na to, ali si profesionalni športnik ali rekreativec, ti lahko lahko zadostna količina magnezija pomaga bolje trenirati, dosegati boljše rezultate in tudi hitreje okrevati. Earl Mindell, v svoji knjigi: Vitaminska Biblija za novo tisočletje, pravi, da magnezij pomaga pri: Pomaga pri izgorevanju maščob in tvorjenju energije Pomaga premagovati depresivnost Skrbi, da sta vaše…