Mehanska napetost je ključni mehanizem za oblikovanje mišic. Mehanska napetost pri vajah za moč je sila, ki deluje na mišice in jih želi raztegniti. Hipertrofija se dogaja, predvsem ko posamezno mišično vlakno občuti mehansko napetost, ne pa celoten mišično-tetivni sistem. Za mehansko napetost je zato pomembno: Obremenjevanje mišice in dvigovanje težkih bremen, kar pomeni, da…
Komik Žan Papič je rekel (vedel) da je preokrogel, a je dvomil v SuperMan program…..pa kdo bi mu zameril, bil je le eden od 73% ljudi s slabimi izkušnjami in kakšno stereotipno predstavo. A si že kdaj bil/a na dieti, hujšal/a ali želel/a pridobiti mišično maso? Predvidevam, da je je skoraj vsak človek, kdaj poskusil…
“Res moram shujšati. Vse me že tišči pa še križ in kolena mi nekaj nagajajo…..Samo, da dopust mine pa res začnem”. Res? Ali ne bo takrat ravno začetek šolskega leta pa bo potrebno uskladiti družinske urnike, potem bo počasi vreme že deževno in dnevi bodo krajši pa ne bo časa in nato bo naenkrat veseli…