Mišice in mehanska napetost

Mišice in mehanska napetost

Mehanska napetost je ključni mehanizem za oblikovanje mišic. Mehanska napetost pri vajah za moč je sila, ki deluje na mišice in jih želi raztegniti. Hipertrofija se dogaja, predvsem ko posamezno mišično vlakno občuti mehansko napetost, ne pa celoten mišično-tetivni sistem. Za mehansko napetost je zato pomembno: Obremenjevanje mišice in dvigovanje težkih bremen, kar pomeni, da…

KAJ NAJ POPIJEM ALI POJEM PO TRENINGU?

KAJ NAJ POPIJEM ALI POJEM PO TRENINGU?

Ravno sem končal s treningom in sem spil svoj shejk. Je ta shejk potreben tudi tebi?😁 Kaj naj popije športnik? Kaj naj popije moški? Kaj naj popije ženska? Kaj naj popijejo ali pojedo ŠPORTNIKI po treningu?⛹️‍♂️ Če treniraš 2x na dan je velika verjetnost, da je pametno popiti beljakovinski šejk in dodati nekaj ogljikovih hidratov…

KAKŠNA JE RAZLIKA MED STATIČNIMI ONLINE TRENINGI IN PERSONALIZIRANIM ONLINE OSEBNIM TRENERSTVOM?

KAKŠNA JE RAZLIKA MED STATIČNIMI ONLINE TRENINGI IN PERSONALIZIRANIM ONLINE OSEBNIM TRENERSTVOM?

Mnogi me sprašujejo, kaj je razlika med našimi online treningi WagnerFit SuperMan in WagnerFit Lady v primerjavi z vsemi ostalimi online treningi: »instant« online so programi brez podpore in prilagajanja Največkrat lahko pričakuješ 4-12 tedenski program z različnim številom treningov, program dobiš v pdf, na CD-ju ali preko spleta z v naprej pripravljenimi treningi, nekaj…